自古以来，长寿就是人类追求的目标。虽然现代医学技术的发展延长了人类的平均寿命，但由于各种不良习惯的影响，慢性病的发病率也在增加。这些慢性病不仅会影响人的生活质量，还会影响人的寿命。那么，怎么才能知道自己的寿命有多长呢？

如果你醒后具备这三个特征，恭喜你健康长寿。

早上起来精神饱满，头脑清醒。

睡了一夜好觉，大部分人早上醒来都会感觉好一些，大脑也会更清醒。然而，他们早上起床后仍然会感到疲倦和虚弱。要警惕心脑血管疾病、胰腺疾病、肝脏疾病等疾病。

醒来时没有水肿。

如果你有良好的饮食习惯，起床后没有水肿，说明你身体的代谢功能比较好。如果只是偶尔水肿一两次，就要考虑是不是喝水太多了。但最近几天早起往往会引起水肿，如眼睑、面部、四肢水肿，多见于心脏和肾脏。

早上醒来不经常咳嗽。

许多人有吸烟的习惯。长期吸烟会刺激支气管黏膜，对肺部造成损伤，导致肺癌。所以长期吸烟的人早上咳嗽频繁，要注意肺部的健康，早上呼吸顺畅，没有咳嗽等不适，说明肺部的健康状况更好，更容易长寿。

为了长寿，请特别注意以下几点:

保护关节

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

养成良好的作息习惯。

不良的生活习惯会导致很多慢性病，所以想要健康长寿，一定要注意养成良好的生活习惯。你应该注意锻炼和规律饮食。不能熬夜，戒烟戒酒，也要注意控制体重，避免肥胖。良好的生活习惯可以帮助我们增强体质，增强免疫力，预防很多疾病。

定期体检。

为了不伤身体，必须经常体检。很多致命的疾病都是从小病演变而来的。通过定期体检，可以发现自己的问题，尽早治疗，避免病情恶化。

是否长寿，从起床的时间就能看出来。如果你没有咳嗽、水肿、头晕、乏力等不适，说明你身体很好，这样的人会活得更久。当然，如果起床后出现上述情况，一定要及时调整，以免对身体造成严重伤害。